Diário: 22º ao 24º dia pós cirurgia

22º dia após a cirurgia

Nesses dias de dor, o tempo parecer
passar mais devagar! Que cômico!

Dividido. Comecei a notar encurtamento da musculatura na perna opera, principalmente da musculatura posterior da coxa e da panturrilha, sento dores bem constantes e sensação de estiramento. Tento por as pernas elevadas mas o estiramento é maior (muita dor) e não dá pra resistir muito tempo. Repeti as terapias manuais de movimentação da patela, mas o inchaço não permite lá muita coisa, pus gelo no final da tarde 3 vezes e usei também um massageador desses elétricos na região em que sinto o estiramento. Nenhum alívio ou resultado aparente. A perna esquerda (a não operada) vez ou outra demonstra sinais de fadiga. Os livros já estão terminando tamanha quantidade de tempo em que fico no marasmo, ao menos me faz esquecer um pouco da dor.

23º dia após a cirurgia

Tá Russo!!!

Inchaço parece estar maior, não consigo entender o motivo. Visto de perfil é ainda mais evidente. O corte lateral parece estar cicatrizando bem, finalmente. Parece que o repouso não tem sido suficiente, mas fico dividido entre o exercitar a perna afetada e o repouso absoluto. Bem, dada a situação, decido pelo repouso absoluto, foquei bastante no gelo durante, praticamento, todo o dia de 2 em 2 horas durante 30 minutos, revezando as bolsas térmicas na geladeira e até mesmo usando gelo mesmo, quando não dava tempo de "gelar" as bolsas no intervalo certo. Foram quase 10 vezes de gelo, quase 5 horas de gelo no joelho. De resto, algumas massagens, manipulação da patela, e só! Vou sonhar com bolsas de gelo ou com uma geladeira quem sabe...

24º dia após a cirurgia

Shit happens!

Inchaço bem melhor que no dia anterior. Hoje repeti todo o processo, repouso o máximo possível, e revezamento de gelo. Mas, hoje vacilei. O recomendado é que se use um pano fino para o gelo não entrar em contato direto com a pele, particularmente, não uso por achar que o pano, mesmo fino, não transmite sensação de temperatura suficiente quando o edema (inchaço) é grande, coisa minha! Prefiro contato direto. Porém, durante os revezamentos das bolsas de gelo, cometi descuidos ao lavar as bolsas, e, no contato direto com a pele, tive algumas pequenas queimaduras, possivelmente, dos cristais de gelo que formam na superfície da bolsa. Mas, nada de mais, ao menos houve uma motivante evolução!

Diário: 19º ao 21º dia pós cirurgia

19º dia após a cirurgia

Putting my legs up, in the air!

Parece-me que exagerei ao passar tanto tempo forçando o joelho sem auxílio das muletas, creio que ele esteja bem mais inchado que antes, principalmente na região medial acima da patela. Recebendo visita de uma amiga fisioterapeuta em casa, tomei broncas sobre as muletas, voltando a usar as duas novamente, em contrapartida, bastantes elogios pelos avanços. Já me foi adiantado por ela o que vou passar quando começar a fisioterapia, ela estranhou o tempo, relativamente, grande entre a cirurgia e a fisioterapia, disse que alguns já começam pouquíssimos dias depois da cirurgia enquanto que eu fiquei quase um mês, porém isso varia de acordo com a estratégia do médico. Também ganhei algumas dicas de como dar continuidade ao tratamento em casa junto com a fisio. Gelo ainda é meu melhor amigo, anti-inflamatório natural.

20º dia após a cirurgia

Nenhuma evolução quanto ao inchaço, insônia e problemas pessoais fizeram com que já adiasse  o começo da fisioterapia para próxima semana. Sem paciência, tratamento com gelo e outros cuidados também caíram por terra. Dia perdido, acontece!

21º dia após a cirurgia

Hello again! :(

Ainda com mesmo inchaço no joelho e também abaixo da patela, fiz a terapia do gelo, alguns exercício e voltei a usar as duas muletas para não foçar demais. Usando uma das dicas dadas pela minha amiga fisioterapeuta, fiz algumas técnicas manuais na região do inchaço, por meio de massagens e movimentação da patela. O uso das duas muletas me deixa novamente, super dependente, mesmo sabendo que o processo é longo, o sentimento de regressão, depois tanta evolução dia após dia, fica aceso. Espero ganhar mais ânimo quando começar a fisio, pois voltei a ficar com o psicológico seriamente abalado novamente.

Diário: 16º ao 18º dia pós cirurgia

16º dia após a cirurgia

Os melhores amigos do joelho operado!

De volta a por gelo rigorosamente de 2 em 2 horas (30 minutos). A sensação de pressão no joelho é que dificulta a mobilidade, Porém já sinto que posso aos poucos ir ultrapassando esses limites voltando aos exercícios e alongamentos:

• Alongamento (tentar alcanças o pé na posição sentada  e em pé com pernas estendidas)
• Contração dos  músculos da coxa em extensão.
• Isometria da coxa elevada (resistência ao sustentar a perna elevada)
• Elevação da coxa ( 3 X de 15 repetições)
• Flexão e extensão (posição sentada 3 X 15)
• Tração (Deitado deslizando a perna em direção a coxa - com grau de amplitude respeitado)
• Adução e abdução (3 X 15)
• Panturrilha (flexão plantar em pé e sentado)
• Manipulação: Massagem na região edemaciada e Movimentação e estimulo da rotula.

As dores localizadas diminuíram um pouco. Fiz uma visita ao trabalho para rever os colegas e alunos, foi revigorante!

17º dia após a cirurgia

"Trupico, mas não caio!"

Bastante avanço na mobilidade do joelho, me sinto novamente motivado com a recuperação. Já não sou tão dependente das duas muletas usando apenas uma e, em alguns momentos, larguei até as duas em casa, dando passos cambaleantes, mas seguros. Mais uma pequena sessão de exercícios para manter o estímulo (ÍDEM ao dia anterior). É notável a perda de força de ambos os membros, aliás, do corpo como um todo. Porém, mesmo sabendo que  tal condição é sistêmica (afeta o corpo como um todo), creio que já não tenho mais desculpas para não praticar exercícios que não envolvam o joelho afetado. Programei um treino nessas condições e marquei a fisioterapia (conforme prescrito pelo médico). Movimento é vida!

18º dia após a cirurgia

Puro inchaço! Não dá nem pra ver o joelho!

Dia tranquilo. Toquei o curativo do corte lateral, apesar de já estar melhor cicatrizado, resolvi não deixar exposto colocando o adesivo microporoso apenas por cima, sem mais o intuito de pressionar o fechamento corte como antes. Andando sem auxílio das muletas me sinto menos dependente, arrisquei-me assim por bem mais tempo hoje. Fiz alguns exercícios, dificuldade grande na flexão ainda, não passa dos 90° às vezes nem chegando a isso, evitei flexão e extensão pois senti incômodo nas laterais do joelho, dor leve, mas não quis abusar. Comecei também alguns exercícios que não envolvem o joelho, flexões de braço e exercícios com Thera Bands (tubos elásticos). A sensação de voltar a "treinar" é bastante motivadora!

Diário: 13º ao 15º dia pós cirurgia

13º dia após a cirurgia

Eu me remexo muito! 

E meu joelho parece não curtir isso! 

Resolvi passar no médico para uma revisão e comentar sobre o sangramento no curativo lateral do joelho. Ao retirar o curativo o corte aparentava estar um pouco aberto, o edema na região dificultou a cicatrização. Foi feito um novo curativo apenas nele, os outros cortes já estavam "sequinhos", tudo certo. Com o médico, conversa tranquila, me disse que estava ocorrendo todo conforme esperado e que eu continuasse com gelo, exercícios em casa e analgésicos quando extremamente necessário. A noite tive uma leve impressão do corte ter sangrado novamente devido ao meu "não parar quieto", como não chegou a superfície do curativo (não manchou), não me preocupei.

14º dia após a cirurgia

Franz Kafka - fica a dica de leitura! ;)

Dores bem localizadas na região medial (em torno de 4 a 5), percebi, também, uma considerável dificuldade na extensão total da perna, resolvi ficar mais atento sobre isso e estimular mais a musculatura. Ainda um pouco edemaciado (inchado) na região inferior a patela, não forcei muito, talvez devesse ater-me também a procurar diminuir esse inchaço que dificulta tal mobilidade e tentar atenuar a dormência na região da panturrilha. A rotina do trabalho começa a me bater saudades, marasmo afetando novamente. No dia a dia, a distração resume-se a: leituras, filmes, internet, jogos e escrever (no caso, este diário).

15º dia após a cirurgia

Visita de amigos sempre bem vinda. Metade do dia descontraindo. porém logo voltam as mesmas dores pontuais percebidas (mesma intensidade, 4 a 5 na escala de dor, por ser tão pontual já não faz nem necessário levar tanto em consideração, mas a dor existe) no dia anterior e mesma dificuldade para movimentar a perna, flexão e extensão bastante limitadas começam me preocupar e dormência na panturrilha persiste. Sentimento de frustração após ver tanta evolução dia após outro. Psicológico novamente abalado.